5 für 35 -
Coaching & Selbsthilfe
Alle zwei Wochen 90-minütige Minicoachings zu 5t für jeweils 35 €!
Wir widmen uns Themen, die noch viel zu oft hinter vorgehaltener Hand besprochen werden.
Durch einen gemeinsamen Austausch stärken wir den gegenseitigen emotionalen Support und widersetzen uns dem Stigma und der Bagatellisierung mentaler Belastung.
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem Respekt und eine positive Fehlerkultur das A & O sind und in dem für Diskriminierung kein Platz ist!
Sie bringen uns Fragen, Gedanken und Sorgen mit -
ich bringe uns fachlichen Input, Übungen und Antworten mit.
Fühlen Sie sich vom Thema angesprochen oder betroffen und wünschen sich einen Austausch mit Menschen, die Sie verstehen? Oder haben Sie einfach Lust auf Kontakte?
Die Gruppen sind nie fest besetzt und stets für neue Teilnehmende offen.
Lassen Sie uns Tabus brechen!
AGENDA 2024
Januar*
03.01.: Planlos ins neue Jahr I
Ausgraben oder (Aus-)Sortieren von (Neujahrs)wünschen und ob und wie Ihre Vorsätze umsetzbar sind
17.01.: Planlos ins neue Jahr II
Umgang mit Prokrastination und wie Sie den inneren Schweinehund an die Leine nehmen
31.01.: Planlos ins neue Jahr III
Methoden des Zeit- und Ressourcenmanagements erproben und in den Alltag integrieren
Februar
14.02.: I can buy myself flowers
Was Selbstwert ist und welchen Pakt er mit Ihren Gedanken und Ihrem Umfeld geschlossen hat
März
13.03.: Viva la Vulva!
Weibliche Sexualität: wie sie aufblühen kann und warum Lustlosigkeit okay ist - Nur für Frauen
27.03.: Glück im Unglück erlernen
Ideen aus der Glücksforschung, die bei Schicksalsschlägen und Verlust helfen können
April
10.04.: Adipositas-Stigma
Wie stark es verbreitet ist und warum Gewichtsdiskriminierung zu mehr Kilos führen kann
24.04.: Bindung & Beziehung
Was Ihr Bindungstyp mit Ihrer Beziehungsfähigkeit zu tun hat
Mai
08.05.: Wenn Vaterschaft schafft
Überforderungssignale mit der eigenen Vaterrolle annehmen, aussprechen und bearbeiten
22.05.: Mutterseelenallein
Überforderungssignale mit der eigenen Mutterrolle annehmen, aussprechen und bearbeiten
Juni*
05.06.: Kommunizieren studieren
Welcher Kommunikationstyp Sie sind und wie Sie ihn in (inneren) Konflikten besser steuern können
19.06.: Kommunizieren - Special
(Selbst-) fürsorglich mit Narzissten, People-Pleasern und Ghostern interagieren und kommunizieren
Juli*
03.07.: Ich bin fremdgegangen.
Warum es zum Seitensprung kam und was Sie daraus lernen - Beichtsession für Fremdgeher:innen
17.07.: Verfluchte Bikinifigur... I
Wie Ihr Selbst(wert)bild und Ihr Spiegelbild zusammen hängen und wie die beiden Freunde werden
31.07.: Verfluchte Bikinifigur... II
Warum ständiges Bauch-Einziehen schlecht für die Gewichtsabnahme ist - Stress als Bikini-Killer
August*
14.08.: Lieb doch, wen du willst! I
Bi-, Hetero-, Homo-, Trans-, Intersexualität und Co. leben
28.08.: Lieb doch, wen du willst! II
Monogamie, Polyamorie, offene Beziehung und Co. leben
September
11.09.: Preparing Winterblues
Warum Antriebslosigkeit nicht zu unterschätzen ist und wie Sie Ihre 'Winter-Resilienz' vorbereiten
Oktober
09.10.: Psychische Krankheiten
Welche es gibt und wie sie sich äußern können -
Für Interessierte und Angehörige
23.10.: Kinderlos glücklich
Für Frauen, die ein Leben ohne Kinder bevorzugen und den Rechtfertigungsdruck satt haben
November
06.11.: Yay! World Singles' Day!
Wie man Liebe und Sexualität als Single feiern lernt
20.11.: Lieb doch, wie du willst!
Wie man sich traut, eine experimentelle Sexualität zu leben -Tantra, Swingen, Kinks und mehr
Dezember
04.12.: End the Stigma of STI
Welche sexuellen Infektionen und Krankheiten es gibt und wie man sich vom Stigma lösen kann
18.12.: Wie sag ich's der Familie?
Cool bleiben lernen trotz verkorkster Verwandtschaft und verkohlter Weihnachtsgans an den Festtagen
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Hinweise:
Die Minicoachings werden nur bei jeweils mindestens drei Anmeldungen durchgeführt. Sollten einzelne Termine entfallen, bekommen Sie zwei Tage zuvor per E-Mail Bescheid und Ihr Geld umgehend zurück erstattet.
Bitte wählen Sie bei der Online-Terminbuchung denjenigen Mittwochstermin am Datum Ihres gewünschten Themas.
Anmeldeschluss ist jeweils der vorige Sonntag um 19:30.
*Die Monatsangebote bauen nicht aufeinander auf, da sie jeweils unterschiedliche Schwerpunkte auf die Hauptthematik legen. Sie können daher jeden Termin einzeln und unabhängig buchen.